ドライヘッドスパセンモンテン ニドネ
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ニドネ(nidone)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 火曜に広がる思考の散らかりを整える順番
- こんにちは、nidoneです。
火曜日は、週が動き出した安心感と同時に、頭の中が散らかりやすい日でもあります。
やることは分かっているのに、思考があちこちへ飛んでしまう。
そんな感覚を抱えたまま一日が進むこと、ありませんか。
この散らかり感は、集中力の問題ではなく、頭や首まわりに残った緊張が影響していることがあります。
月曜の切り替えで無意識に力が入り、そのまま画面を見る時間が続くと、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では、思考の整理が追いつかず、気持ちだけが忙しくなってしまいます。
「今日は落ち着いて進めたいのに。」
「やることは多いのに集中できない。」
そんな火曜日こそ、頑張る前に整える順番を意識してみてください。
まずは、頭と首の力を抜くことが、結果的に一番の近道になることがあります。
椅子に座ったまま、肩をすとんと落として、息をゆっくり吐く時間をつくってみてください。
それだけでも、頭の内側に少し余白が生まれます。
それでも思考がまとまらないときは、体全体よりも先に、頭まわりをゆるめてあげる視点が合う日もあります。
とくに側頭部や後頭部に張りがあると、考えが切り替わりにくくなります。
そこに触れるだけでも、気持ちの流れが変わることがあります。
小さな変化ですが、積み重なると一日の感覚が違ってきます。
ドライヘッドスパは、頭皮や首のこわばりをやさしくほどきながら、呼吸が自然に深まる状態へ導くケアです。
頭が軽くなると、視界がすっきりしたり、思考のスピードが落ち着いたりする方もいらっしゃいます。
火曜のうちに整えておくと、週の流れが楽になると感じる方も少なくありません。
自宅のケアは手軽ですが、続けるのが難しい日もありますよね。
短時間で切り替えたいときは、外の手に頼ることも自然な選択です。
無理に詰め込まず、今の状態に合った整え方を選んであげてください。
頭と首を整えることで、火曜日の散らかり感がやわらぎ、一日の流れが穏やかになります。
焦らず、自分のペースを大切に過ごしてくださいね。
東京都豊島区南池袋２丁目２４－７ ＭＫビル ３Ｆ
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