ユニティーのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/10
- カラダを冷やさない様に
- ほぐし処ユニティーです。益々寒さ厳しい毎日で年末の忙しさもあり、お疲れな方が多いと思います。カラダを冷やさないまずはココから意識してみては？
体を冷やさないようにするポイントを「すぐできること」「習慣で効くこと」「場面別」でまとめ
てみました。
☆今すぐできる・簡単に効く対策
1.首・手首・足首を温める
血管が集まってる場所なので、ここが温まると全身が温まりやすい。
→ マフラー、レッグウォーマー、靴下、カイロなど。
2.飲み物は“常温～温かい”にする
冷たい飲み物は内臓を冷やす。
→ 白湯、温かいお茶、スープなどが○。
3.お腹・腰を冷やさない
内臓が冷えると全身が冷えやすい。
→ 腹巻き、カイロ、服の重ね着で対策。
☆日常の習慣で体質ごと改善する方法
1. 筋肉量を増やす
筋肉は“熱を作る場所”。
→ 週2～3回でOK。スクワット・軽めの筋トレが効果大。
2.入浴は湯船につかる
シャワーだけだと深部まで温まらない。
→ 38～40℃のお湯に10～15分。
3. 食事で冷えにくい体に
・生姜、ねぎ、にんにく、味噌、根菜類（大根・にんじん）
・汁物・鍋にすると効率よく温まる
・砂糖や冷たい乳製品の摂りすぎは逆効果
4.睡眠を十分にとる
寝不足は自律神経が乱れて冷えやすくなる。
ちなみに
冷えが強い人は「低血圧」「貧血」「自律神経の乱れ」「甲状腺の問題」などが隠れていることもあります。
年末年始は体調を崩しやすいのでもみほぐしや足ツボで血行促進、自律神経を整えて
新年に備えてみては？今年の干支、へびの画像を載せてみました。
残りあと僅か頑張りましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ほぐし処ユニティー
埼玉県さいたま市桜区田島５－２４－８ 小田切ビル１Ｆ南側
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《アクセス》
西浦和駅改札を出て左側の側道を通りファミリーマートを右折し、直進したさきに見える埼玉りそな銀行の正面向かい側のビルです。
《営業時間》
平日10：00～20：00/土日祝10：00～22：00
《定休日》
なし
もみほぐし/マッサージ/ヘッドケア/足つぼ/ハンドケア/埼玉/浦和/西浦和/武蔵浦和/中浦和/戸田/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/疲労/肩甲骨
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