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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/1
- やりすぎ注意！！
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
どんな事に対しても言える事ですが、「やりすぎ」これは要注意です！！
今回は、やりすぎてしまうとダメな理由についてお話します。
ストレッチ。マッサージ。運動、トレーニング。食事制限。など
やりだしてしまうとつい気になってしまい、やりすぎてしまう事ないですか？
やりすぎると、その場の達成感や満足感はあると思います。
しかし、デメリットの方がかなり多いです。
マッサージで言えば、揉み返し（倦怠感）。運動だと、長続きしない。体を壊す。
食事は、ストレスが溜まり逆に食欲が増してしまう。このような例があげられます。
効果が強いものほど、その場では効果を感じやすいと思いますが
その後、反動が強くなって自分にかえってきます。
最速で。最短で。の言葉を聞くと気になりますよね。
しかし、一番ほんとに効果があり反動も少なく抑えれるのが
毎日（いい意味で）適当にするぐらいが継続力も集中力も上がります。
完璧を目指すと途中で挫折したりめんどくさくなってしまったりする事が多いので
もしなにか新しく始める時は、まずは体を慣らすような段階から始めるといいですよ！！
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