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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/14
- 日常から動かすべき部位！！
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
普段から肩や腕まわりを大きくまわしたり、柔軟をしていますか？
今のご時世、痛みがあるない関係なく絶対にストレッチする事をおすすめします！
肩の症状で多いのが、
・巻き肩
・四十肩
・肩関節のひっかかり
・筋肉のかたまり
症状として多いのがこの４つになります。
痛みがないとまず気にする事がないと思います。
それに、日常生活に支障がでていなければ危機感も感じないと思うので更に危ないとこですよね。
対策としては、ラジオ体操をする。（可動域をめいっぱいとり、ゆっくり大きく回す事）
他には、ぶら下がる動きや伸びをする動きもおすすめです。
気付いてないだけで、柔軟をしてみると動かしにくかったり、痛かったりすることあると思うので
日常生活に支障がでてない方は今のうちからしっかり動かして
今後困る事がないように対策をしておきましょう！！
肩だけでなく、連動している肩甲骨もしっかり動かしましょう！！
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