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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/4
- 力み癖・肩に力が入りやすい人 必見！！
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
自分も癖になってしまっているのですが
「肩に力が入る癖」「力み癖」
気づいたら肩が上がっているということはないですか？？
自分は、仕事中やケータイを触っている時に集中しすぎると肩に力がすごい入ります。
気づいた時には、肩の力を抜くようにはしているのですが悪い癖は中々抜けませんね。。
・肩が凝る
・頭痛がする
・頭がふらふらする
・身体がだるい
など様々な箇所に支障が出てきます。
力の抜き方を身体が忘れてしまっていると、自然とリラックスした状態をつくるのは難しいです！
意識的に身体の力を抜く事を頭の中に入れておかないといけないし、
ストレッチもかなり大事なポイントになってきます。
この場合は、肩回しをするのではなく肩甲骨回しをするようにしてみてください！
肩甲骨回しだと、力みやすい肩から肩甲骨、背中にかけての筋肉を狙って緩みやすいです。
ゆっくり大きく一回一回を丁寧に回してみてください！
「力み癖」がある方にはオススメです！
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