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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/8
- 指の柔軟性
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
朝起きたら指の強張りがある。
仕事終わりなどに指が痛い。
指が攣る事がある。
指を丸めて使ったり、力を入れている事が多い。
など、このような症状が気になった事はありませんか？
他にも、痛みはないけど力が入れにくい事とかも。
私生活において、指は内側にしか使わないと思います。
グーに近い状態が長いほど、腱がガチガチに硬く張りつめてしまいます。
指の柔軟性が低下したり、パーにしたり反らすような動きをすると痛かったり。。
ばね指になってしまう可能性もありますね。
対処法としては、指を反らした状態で30秒程キープする。
他には、肘下から手首までの範囲をしっかり緩める。（内側）
1つは、普段と反対の動きをストレッチとして取り入れる事！
2つは、関連ポイントとして腕も緩めてあげると握りにくさや強張りの予防にもなります！
症状がきつい人ほど、痛みが強くでやすいのでうまく調整はしてみてくださいね！
この赤印がしてある場所を揉みほぐすようにしてみてください！
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