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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/13
- 時間の使い方について
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
今日は、「時間の使い方」について話していこうと思います。
人間の良い面でも悪い面でも言えるのが、作業を始めると長時間続けてしまう事です。
良い面では、集中力がある。と言えますが
悪い面では、休憩をとらずに続けてしまう。とも言えます。
・長時間の座り作業は、同じ姿勢が続いてしまうため身体が固まりやすく痛めやすい
・掃除を始めると色々な場所が気になり、一気にしてしまうと腰を痛めやすくなる
・立ちっぱなしの作業は体勢を変えられるが、下半身の負担は多いため疲れやすい
など良い面もあれば悪い面もついてきます。
理想的なのは、50分から1時間の作業につき10分程度の休憩をとれるのが理想とされています。
それ以上長く続けると身体に支障が出てしまったり、一回集中力が切れた時に再度集中力を
戻すのに時間がかかったり集中力の低下にもつながります。
また、頭の回転の速さにも関係したりします。
一見一気に終わらせる方が効率が良いようにみえますが、自分の体にかかる代償が大きいので
あまりおススメのできる方法ではありません。
仕事の関係で難しい場合もあると思いますが、できれば間で少し休憩をとったり
ストレッチをいれたりするだけで身体的にも精神的にもリラックスできます！
ちょっとした事でも、積み重なっていくと大きく変わってくるので意識してみてください！
明日から17日（日）までお盆休みに入りますので来週月曜日からまたよろしくお願いします!(^^)!
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