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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/25
- 坐骨神経痛！忙しい人用！
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
今回は、坐骨神経痛でお悩みの人で中々整体に行けない人に向けて。
坐骨神経痛で困っているけど
・仕事の時間的に予定が合わない
・育児に追われて時間がない
・金銭的な問題
だいたいこの3つが原因で行けれない方がいると思います。
今回は、そんな方に向けてやってほしい事をご紹介します。
※根本解決ではなく、一時的な治療法になります
坐骨神経痛の方は、簡潔に言うと腰から足に伸びる神経が圧迫されている状態です。一番良いのは神経が圧迫されている部分を治す事です。
しかし、通うのが難しい人はお尻の横の筋肉をしっかり緩めるようにしてください！
理由は、坐骨神経痛の方のほとんどが神経の流れで筋肉も硬くなるからです。
この場合、硬くなった筋肉を毎日緩めるだけでも痛みやシビレの軽減に繋がってくれる
可能性があります。
筋肉の固まりが坐骨神経を圧迫している状態でもあるのでそれを緩めるだけでも変わります！
※強くやりすぎたり、長い時間やりすぎるのはNG。片方緩めて2分から3分でOK）
先程も言った通り、根本治療になるわけではないのでご理解お願いします。
酷くなる前に根本改善する事をおすすめします！いつでもご相談ください！！
おすすめのストレッチ法！息を吐きながらお尻が浮かないようにゆっくりと。
胸と足がつくようなイメージ。
痛くない程度に軽く緩める。
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