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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/27
- 自分に合った運動法の見つけ方
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
日頃から適度な運動をする事についてどのように思いますか？
週1で運動するのがちょうどいい人。
毎日動かないと安心できない人。
日頃全く運動をしない人。
やる気がでたときだけで三日坊主になりやすい人。
色々なタイプの方がいると思います。
このタイプ別に関しては、自分に合ったやり方やペース配分を見つけれれば
どのような運動ペースでも良いと思っています。
ライフスタイル、続けやすさ、自分の性格との相性など全く一緒と言うことは中々少ないと思います。
動画などをあくまで参考程度にみてこんなやり方もあるんだ！ぐらいで真似はしなくていいと思います。
大事なのは、「継続的にできる事」「怪我をしない事」「オーバーワークにならない事」だと思います。
健康維持や衰え防止でやっているのにやりすぎで身体を壊してしまうのはもったいないですからね。
他には、運動をするよりも
「ヨガ」「ストレッチ」「ティラピス」 など身体を柔らかくする方が合う人もいます！
目的を持ちつつ、自分にできる範囲内の事から始めてみてください！
この内容をみて、誰かの役に立てたらと思います！
ぜひ参考程度に読んでみてください!(^^)!
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