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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/6
- 「避けるべき座り方」について
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
普段の日常生活、仕事での座り姿勢について自分自身あまり良くない座り方をしていると感じた事はないですか？
（避けるべき座り方）
「仙骨座り」
画像に掲載している座り方です。
この座り方だと腰から仙骨にかけて支点をおいた座り方になってしまいます。
短い時間やたまにするぐらいだとまだそこまで悪い癖にはならないのですが、毎日のようにする人や長時間この座り方をしてしまう人は確実に腰を悪くします。
腰痛、ギックリ腰、腰がおもダルい、固まるなど
「ヨギボーなどの柔らかすぎる物に座る」
お尻のついている場所が平らである程度しっかりしていると、全体に体重がかかり均等にバランスをとれます。
でも、座る場所が柔らかくて安定していない場所だと均等には体重がかからず右か左かどちらかに偏ってしまう可能性があります。
たまにする姿勢とかだと癖にはならないのですが、上記の二つの座り方が癖になっている人は身体が歪む癖もついてしまうので要注意です！！
腰を痛める原因やこの時期だとギックリ腰をしてしまう原因にも繋がるので気をつけましょう。
長時間の座りを避け、身体を伸ばしたり柔軟をしてケアしてみてください！
普段からの座り方是非気をつけてみてください!(^^)!
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