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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 脛が疲れやすい人、痛くなりやすい人」 続編
- おはようございます！
清水整体院の 岡田です。
前回の続き。
今回は、対処法と予防について！
・脛の外側のストレッチ。
つま先を倒すと伸ばせます！
・外側をボールや棒など伸ばしやすい物を使って圧をかける。
（骨は避けるように）
・近くの部分のふくらはぎや足の裏も一緒に緩める
既に症状を感じている人は上記を真似して対処してみてください!(^^)!
症状が出ないように予防するには
・足に合った靴、インソール
・運動前のウォーミングアップ
気になる方は是非参考程度に真似してみてください！
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