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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 健康的なダイエット法 part6
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
前回は、食事編でした。
今回は、運動編！
運動の向き不向きは結構分かれると思います。
動くのがめんどくさい人もいますよね。
嫌々運動をしないといけないとどんどんめんどくさくなり、続けられなくなりませんか？
毎日や必ずしないといけないものと考えなくても大丈夫だと自分は思っています。
一番大事なのはやっぱり「継続」ですよね。
できる日は週2、3日動いてみたりめんどくさい日は週1だけでもいいと思います。
人によっては、仕事や家事、育児で毎日のように動き回っている人もいると思います。プラスで動けなんて結構しんどいですよね？！
他にも、痛みが原因で運動ができない人もいると思います。
そんな人も無理する必要はなく、自分にできる範囲の中でまずは試してみてください！
でも、結局一番大事なのは「食事」です。（食事7）（運動3）の割合です。
消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーが多いといくら食べ物に気を付けても痩せませんからね。
今回、運動法もご紹介したのは効率よくしたい人は運動も大事と言う事を伝えたかったためです。
是非参考までに読んでみてください！
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