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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 健康的なダイエット法 part7
- こんばんは！
清水整体院の 岡田です。
前回は、運動編。
今回は、生活習慣編になります！
一番見落とされがちなのが「生活習慣」の部分です。
まずは、睡眠！！夜更かしをしたり削ったりする人が多いと思います。
睡眠は三大欲求の一つにもあるぐらいなのでかなり大事です！
睡眠不足は太りやすさの原因にもなります。
ストレスを溜め過ぎない。
ストレスを溜めすぎると、爆発した時に暴飲暴食に繋がります。
あとは、体重の管理の仕方。
人によっては毎日測りたい人もいると思います。そんな人はもちろん毎日測れるといいですよね！
ただ、少しの体重の変化に感情を左右されがちな人は毎日測らなくても大丈夫です！
その代わり、なるべく同じ時間や状況で測るのは意識してみてください！朝一が一番いいかもしれませんね！
このへんの大切さを再度確認しておきましょう！！
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