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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 健康的なダイエット法」part8
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
partごとに分け、色々なことを書かせていただきました。
残すのも、今回のが最後になります。
危険なダイエットの見分け方としては、「すぐに痩せる」「食事制限が極端」「絶対」や「必ず」と言ったような言葉はあまり鵜呑みにはできませんよね。
すぐに痩せれてもリバウンドしやすい、代謝が下がるなどデメリットがあります。
ゆっくり時間をかけながらだと痩せるのに時間はかかるもののリバウンドや代謝の低下、身体の健康状態も気にしてあげることができると思います。
【まとめ】
・ご飯はしっかり食べる。（食べる量、質は調整必要）
・動くのは無理のない範囲で！継続が大事！
・睡眠をしっかりとる。
・ゆっくりと、急がない。焦っても失敗したりうまくいかないとストレスにもなります。
基本的に、身体に関わるものは全て時間をかけたり時間がかかることばかりです。
怪我や不調、病気どれをみても治るのには必ず時間がかかりますよね。その方が安全だし、負担やストレスが少ないのもあります。
まずは、計画をたて前もった行動を心がけてみてください!(^^)!
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