シミズセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 広島県福山市東深津町３―２３―３９ 巧マンション１０２
- JR山陽本線「東福山駅」徒歩5分/高崎から徒歩1分/市場前から徒歩3分/沼田から徒歩4分
清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 反り腰の人の特徴と治し方
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
今回は、前回の続きで「反り腰」の治し方についてです！
反り腰の人の特徴は、重心が前側に偏ってしまっていることです。
腹筋、背筋のバランスも間違えなく一つの原因にはなりますが、一番必要とまでは思っていません。
猫背も反り腰も一番治すのにいいのは、人間の土台となる骨盤や骨格を整えることが一番いいです！
しかし、時間がない人や通うのが難しい人も多くいると思います。
そんな方は、まず一番に「太ももの前側」を中心に下半身の筋肉を緩めてあげてください！
少し前にも書いた通り、反り腰の人は「前重心」になります。
張っている画像にも印をつけているように、太ももの前側に体重がのることが多く筋肉がハリます。
ハリが強くなればなるほど、引っ張る力が強くなるため余計に反り腰が気になる場合もあります。
なので、日常生活でなにかを変える必要はなく、寝る前や風呂上りに足のマッサージやストレッチを
一日に一回はとりいれるようにしてみてください！
≪注意点≫
過度に反る動きやストレッチ、筋肉のケアをせず運動をして鍛えるのは逆効果です。
まずは先ほど書いたように、下半身（太ももの前側）を中心に筋肉を緩めてあげてください。
ハリによる引っ張りが少なくなると自然と反り腰は弱くなり改善してくれます。
そのあとに、腹筋や背筋のバランスも気にしてあげれるといいと思います!(^^)!
反り腰の方はよければ参考にしてみてください！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【身体の歪みでお悩みの方！】全身整体 ¥9000→￥2980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
清水整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 人気NO.1【何を選べばいいか分からない！】全身整体 ¥9000→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【首こり・肩こりでお悩みの方！】全身整体 ¥9000→￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後の骨盤矯正！】全身整体 ¥9000→￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛でお悩みの方！】全身整体 ¥9000→￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛でお悩みの方！】全身整体 ￥9000→￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【身体の歪みでお悩みの方！】全身整体 ¥9000→￥2980
|
