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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 猫背と反り腰の姿勢の正しいなおし方 part3
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
今回は、前回からの続きで
自分が「猫背」なのか「反り腰」なのか見分け方についてです！
1・ 壁際に立ち、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部
この4点を壁につけます。
2・ 壁と腰の間に、手のひらを差し込みます。
理想は、手のひら一枚がすっぽり入る程度の隙間
反り腰は、手のひら一枚分よりも大きな隙間。（拳ひとつ分入る場合もある）
猫背は、後頭部が壁につきにくい。肩甲骨が壁につかず肩が前に（巻き肩）
この隙間の大きさで確認してみてください！！
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