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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 「筋肉が硬い人のメカニズム」part2
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
1. 神経型の人
神経の過緊張
筋肉は神経の指令で、収縮・弛緩している。
・ストレス・痛みへの防衛反応・疲労・姿勢不良
交感神経が優位に！筋肉に「ずっと力を入れろ」という信号が出続ける。力が抜けない＝硬い
〈ポイント〉
マッサージ直後は柔らかいがすぐ戻る。筋肉ではなく神経型。
〈セルフチェック〉
深呼吸テスト
1.「仰向けで寝る」or「椅子に座る」
2.鼻から4秒吸う→口から6秒吐く×3
3.吐くたびに体の力を抜く意識
結果
呼吸後に柔らかくなる→神経系
ほぼ変わらない人→次回へ
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