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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 「筋肉が硬い人のメカニズム」part4
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
前回の続き。
3. 筋膜の癒着・滑走不全
筋肉は「筋膜」という膜に包まれている。
本来、筋膜同士はスルスル滑る。
問題が起きると
・動かない・同じ動きばかり・怪我、炎症
→筋膜がくっつき癒着
→動かそうとすると抵抗がでる
→ゴムが劣化したような硬さ
〈ポイント〉
これは「ストレッチが効きにくい硬さ」
「セルフチェック」
ゆっくり動作テスト（筋膜型）
痛みが出ない範囲で肩回し、股関節回しを超ゆっくり行う。
結果
動き出しが引っかかる・重い→筋膜型
動きはスムーズな人は、次！！
次回は、筋肉が縮んだまま固定される（短縮）。長時間の姿勢が原因。
このことについてまた説明していきます!(^^)!
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