《シャンプーヘッドスパ》【休息の庭】目黒店女性専用完全個室ヘッドスパ
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- 東京都目黒区下目黒２－１８－１５ キャトルセゾン目黒１０１
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休息の庭 目黒店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 【カラダを知ろう】頭痛や不眠は首肩こりが招く不調
- こんにちは♪
今日はお日様は暖かいですが、風や日陰はまだまだ冬を感じる1日でしたね。
暖かくなったり、寒さが戻ったり。とても自律神経が乱れやすい気温差です。
気温差で様々な不調を感じる方も増えますが、その中でも頭痛は代表の不調症状です。
辛い定期的な頭痛、長期間治らないのは辛いですね。その原因、首肩こりかもしれません
◆姿勢の問題
長時間同じ姿勢でいることが多い場合、特にパソコンやスマホを長時間使うことによって、前かがみの姿勢が続く状態などは、肩や首に負担がかかりやすくなります。
◆ストレスや緊張
ストレスが溜まっていると、無意識に肩に力を入れてしまい、首や肩の筋肉を緊張させることが多いです。
◆筋肉の使いすぎ
運動不足や逆に過剰な運動、体に合わない重い荷物を持ち運ぶことが肩こりの原因になったり、肩周りの筋肉が弱っていると、肩こりが長引くこともあります。
◆血行不良
肩周りの血流が悪くなると、筋肉が十分に栄養を受け取れなくなり、首こりや肩こりが治りにくくなりますし、冷えや長時間同じ姿勢でいることも血行不良を引き起こす原因です。
◆運動不足
筋力の低下や柔軟性の不足も肩こりを悪化させる原因になります。筋肉を使わないと、肩周りの筋肉が固まりやすくなり、疲れやこりが解消されにくくなります。
◆睡眠の質
睡眠不足や寝ている間に無意識に首や肩を緊張させることもこりを引き起こす原因になります。寝具や枕が合っていない場合も、首や肩に負担をかけます。枕を変えるだけで辛さが改善するかもしれません(*^^*)
定期的にストレッチをして肩周りをほぐす事や、
リラックスする時間を作り、深呼吸や瞑想を取り入れてみたり、やお風呂でヘッドスパや体を温めほぐす事も効果的です。
首こりや肩こりは放置することで、頭痛や不眠の原因にもつながります。
ヘッドスパやリラクゼーションに行く時間やジムで体を動かす時間のない忙しい方も多くいらっしゃるかと思います。
ご自身が定期的に取り入れやすケアから始めてみるのがおすすめです☆
一番大切なものはご自身の健康な体とメンタルです。
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