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アトリエアール 名古屋千種今池のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 運動が苦手でも大丈夫です☆
ピラティスって
「きつくないと意味ないんじゃない？」
って思われがちですが、実はそうでもありません。
動きが小さくても
ゆっくりでも
呼吸と一緒に正しく動けていると
体はちゃんと反応しています。
レッスン中に
「これで合ってますか？」
と聞かれることもありますが、
力を入れすぎず、今の体に合った動きができていればOK。
むしろ、きつさを追いすぎると
余計なところに力が入ってしまったり
本来使いたい筋肉が働きにくくなることも。
その日の体の状態に合わせて
無理なく、でも確実に
少しずつ変化を感じてもらえるようなレッスンを大切にしています。
「動いた感はあるけど、しんどすぎない」
そんな感覚、実はとても良いサインです
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