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アトリエアール 名古屋千種今池のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 呼吸の大切さ
こんにちは！
最近ふとした瞬間に「あ、息止まってた、、、」と思うことはありませんか？
実は、ストレスやスマホに集中していると
呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチに固まってしまうんです。
ピラティスの基本は、まず深く吐ききること。
これだけで
ガチガチの肩がふっと軽くなる
お腹の深層筋がスイッチON！
頭がスッキリしてリフレッシュ
「運動しなきゃ」と身構えなくて大丈夫です。
まずは、硬くなった体を呼吸でゆるめにいらしてください。
ご予約お待ちしております^ ^
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