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合の手のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 【名古屋/桜山】肩こりの方はココを見直しましょう
- こんにちは！名古屋市昭和区・桜山のストレッチ×整体サロン合の手です！
肩が凝り過ぎて、頭が締めつけられるような痛みがでたり、
ズキズキ響く頭痛で、仕事や家事がつらい…
そんな方も多いのではないでしょうか？
実は、その原因のひとつに呼吸が関係していることがあります。
首まわりの筋肉（胸鎖乳突筋・斜角筋）は本来、呼吸をサポートする役割がありますが、ストレスや疲れで呼吸が浅くなると、常に緊張状態になり、首こりや頭痛の慢性化につながることがあります。
特に女性は、ホルモンバランスの影響で筋肉がこわばりやすく、注意が必要です！
そこでおすすめなのが腹式呼吸。
背中をまっすぐにしてお腹を膨らませるようにゆっくり吸い、ゆっくり吐く。たった数分でも、首まわりの筋肉がリラックスし、血流が促されます。
深い呼吸は体だけでなく心も整え、肩こりや首の重だるさを軽減してくれます。
もし首こりや頭痛が続く場合は、無理せずプロに相談を！
名古屋市昭和区、地下鉄桜山駅から徒歩7分の合の手では、姿勢と呼吸の両面から体を整え、慢性的な首こりや頭痛の根本改善をサポートしています。
肩こり・首こり・頭痛を改善したいという方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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整体師・ストレッチトレーナー
中井 雄一ナカイ ユウイチ
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