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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目４－２レジデンシア栄南２F－１
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ユニティー(Unity)のブログ
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投稿日：2025/8/8
- 朝起きた時の肩や背中の痛みについて
こんにちは！【整体×トレーニング×ピラティス】Unityです♪
朝起きたとき、肩や背中が痛む経験はありませんか？
実はこれ、単なる寝違えではなく日々の生活習慣や寝姿勢が大きく関わっています。
まず原因として多いのが「不自然な寝姿勢」
長時間同じ姿勢で寝ていると、筋肉が固まり血流が悪くなります。
特にうつ伏せや枕の高さが合わない状態は、首から背中にかけて大きな負担をかけます。
また冷房の風が直接当たる環境や、寝返りの少なさも筋肉のこわばりを招く要因です。
さらに、日中の姿勢も影響します。デスクワークやスマホ操作で猫背気味になると
寝ている間も肩や背中の筋肉が緊張したままになり、朝の痛みにつながります。
整体では硬くなった筋肉をほぐし、背骨や肩甲骨の動きを整えることで
血流と可動域を回復させます。加えて、正しい枕の高さや寝具の見直し、
日中の姿勢改善を行うことで、朝の痛みは大きく減らせます。
「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」と感じる方は、
睡眠中の体勢と日中の習慣、両方からケアを始めましょう！
Unityで軽やかな朝を迎えられる身体造りをじせんか？♪
──────────────
【ピラティス×整体×トレーニング】 Unity
・名古屋市中区栄５丁目４－２ レジデンシア栄南 ２F
（栄/矢場町駅から徒歩5分）
TEL:052-684-7725
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