ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/5/18
- 投稿者：
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は姿勢についてのお話です！近年、健康や美容への関心が高まる一方で姿勢への関心も高まっているように感じます！特にデ…
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- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は遺伝子タイプよるボディメイク方法についてお話です！遺伝子分類には3つのタイプがあります。どれぞれに特徴があり、や…
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- 投稿日：
- 2025/5/15
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！ 今回は自分の身体を知る事の大切さについてのお話です！トレーニングだけでなくストレッチやウォーキングなどの運動を日々…
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- 投稿日：
- 2025/5/14
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は食物繊維についてのお話です！食物繊維とは「人の消化酵素で消化されない食品の難消化性成分の総本」と定義されていま…
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- 投稿日：
- 2025/5/13
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回はコラーゲンについてのお話です！コラーゲンには以下のような作用があります。1.弾力性→骨や腱。関節といった組織はコ…
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- 投稿日：
- 2025/5/11
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は足首についてのお話です！足首の可動性は冷えや浮腫、または意図しない脹脛の発達に繋がります。足関節には様々な可動…
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- 投稿日：
- 2025/5/10
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は肩こりについてのお話です！肩こりに悩んでいる方は非常に多いと思います。原因は、長時間の座位、運動不足、不良姿勢…
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皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は股関節と脊柱の分離運動についてです！スクワットの際に股関節と脊柱が分離して動かせるかは非常に重要なポイントだと…
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皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は筋肥大とパフォーマンスアップの違いついてのお話です！世間一般では、筋トレ＝筋肥大のトレーニングとなっていますが…
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皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は身体の構造をイメージする事の重要性についてのお話です！トレーニングの際に「骨盤前傾してください」や「肩(肩甲骨)…
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