ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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- 投稿日：
- 2024/10/25
- 投稿者：
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は脳疲労についてのお話です！筋肉を使いすぎると疲労で身体が動かなくなるように、脳も使いすぎると脳疲労を起こし正常…
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- 投稿日：
- 2024/10/24
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は副腎疲労症候群についてのお話です！副腎とは、腎臓の上にある3～4cm程のピラミッド型をした臓器で、副腎皮質と副腎髄…
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- 投稿日：
- 2024/10/22
- 投稿者：
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は快眠に大切な3か条についてのお話です！脳の休息には、深い眠りの証であるα波脳波のノンレム睡眠が長い事が大切です。…
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- 投稿日：
- 2024/10/21
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は脊柱(背骨)についてのお話です！脊柱は椎骨と言われる骨が積み木のように積み重なっている構造をしています。「背骨は1…
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- 投稿日：
- 2024/10/20
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回はトレーニングの効果についてのお話です！以前トレーニング＝筋トレではないというお話をしました。今回も筋トレ以外の…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/19
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は体力についてのお話です！体力という言葉はそれぞれの人がそれぞれの定義で使っていて、定義が曖昧になっています。し…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/18
- 投稿者：
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回はフレイルについてのお話です！皆さんフレイルは聞いたことありますか？フレイルとは「加齢により心身が老い衰えた状態…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/17
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回はルーの法則についてのお話です！ルーの法則とは、独の生物学者ヴィルヘルム・ルーが唱えた「ヒトの器官・機能は、適度…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/16
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は脂肪燃焼を促進する方法についてのお話です！ダイエットやボディメイクを目的にトレーニングされている方で多いのが、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/15
- 投稿者：
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柳谷 太一
皆さんこんにちは！Handmade Fitness亀有店の柳谷です！今回は健康に必要な3つの要素についてのお話です！厚生労働省は健康づくり対策として「健康づくりの3要素(運動)(栄養)(休養)…
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