姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有
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- JR亀有駅5分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- バランストレーニングと姿勢の関係
- 皆さんこんにちは！
Handmade Fitness亀有店の柳谷です！
「姿勢を良くしたいなら筋トレだけでいい？」
実は、姿勢を安定させるためにはバランス能力も重要な要素です。姿勢は止まっているように見えて、常にわずかに揺れながら保たれています。この揺れを細かく調整しているのが、体のバランス機能です。
立っているとき、体は足裏からの感覚、関節の位置情報、視覚などをもとに、重心の位置を無意識に調整しています。バランストレーニングは、こうした感覚と筋肉の連動を高め、重心を適切な位置で保つ力を引き出します。
姿勢が崩れている場合、多くは「力が弱い」というよりも、「支え方が偏っている」状態です。例えば、足首や股関節の細かな調整がうまく働かないと、上半身で無理に姿勢を支えようとし、首や腰に負担が集中しやすくなります。バランス能力が高まると、下半身から安定して支えられるため、姿勢全体が整いやすくなります。
また、バランストレーニングは、姿勢の切り替えをスムーズにする効果もあります。同じ姿勢を保ち続けるのではなく、揺れに応じて柔軟に調整できる体になることで、特定の部位に負担が集中しにくくなります。
姿勢改善は、見た目を整えることではなく、安定して立てる条件を整えることです。バランス能力が向上すると、意識しなくても姿勢が安定しやすくなります。
当店では、姿勢評価とあわせてバランス能力も確認しながらサポートしています。
姿勢が安定しにくいと感じる方は、バランスの視点から見直してみてください。
柳谷
"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所：東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK３階
亀有駅5分
◇TEL ：03-4500-8584
◇Instagram
店舗：@handmade_fitness
トレーナー：柳谷 太一 ＠taichi_fitness0331
所持資格：NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他
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トレーナー/NSCA-CPT,API姿勢改善
柳谷 太一ヤナギヤ タイチ
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