姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有
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- 東京都葛飾区亀有３―１４―８ シャルムK ３階
- JR亀有駅5分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 肩こりはストレッチと整体をセットで♪
- 皆さんこんにちは！
Handmade Fitness亀有店の柳谷です！慢性的な肩こりに悩んでいる方の多くが、まず「ストレッチ」を試されます。確かに、硬くなった筋肉を伸ばすことは血流を改善し、一時的に楽になる効果があります。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方には、首や肩まわりのストレッチはとても重要です。
しかし、ストレッチをしてもすぐに元に戻ってしまう、なかなか改善しないという場合は、筋肉だけでなく「姿勢」や「関節の動き」に問題がある可能性があります。猫背や巻き肩、背中の硬さなどがあると、肩の筋肉に常に負担がかかり続けるため、伸ばすだけでは根本的な解決になりません。
そこで効果的なのが整体との併用です。整体では、硬くなった関節の動きや身体のバランスを整えることで、肩に負担がかかりにくい状態をつくります。そのうえでストレッチを行うと、筋肉が緩みやすくなり、良い状態を維持しやすくなります。
つまり、
整体で整える → ストレッチで維持する
この組み合わせが、慢性的な肩こり改善にはとても重要です。
当店では、施術だけで終わるのではなく、ご自宅でできる簡単なストレッチもお伝えしています。長年の肩こりを根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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トレーナー/NSCA-CPT,API姿勢改善
柳谷 太一ヤナギヤ タイチ
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