姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有
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- JR亀有駅5分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 肩こりにはトレーニング必須です！
- 皆さんこんにちは！
Handmade Fitness亀有店の柳谷です！肩こりがつらいと、マッサージやストレッチで対処する方が多いと思います。確かに硬くなった筋肉をほぐすことで、その場では楽になります。しかし、しばらくすると元に戻ってしまうという経験はないでしょうか。
その理由の一つが「支える力の不足」です。デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、頭が前に出た姿勢や猫背になりやすく、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。本来は背中や体幹の筋肉が姿勢を支える役割を担いますが、そこが弱いと肩の筋肉が代わりに頑張り続け、慢性的なこりにつながります。
この状態では、いくらほぐしても原因が残っているため再発しやすくなります。そこで重要になるのがトレーニングです。背中や肩甲骨まわり、体幹の筋肉を適切に働かせることで、肩にかかる負担そのものを減らすことができます。
もちろん、硬さが強い場合はストレッチや整体で動きやすい状態をつくることも大切です。そのうえでトレーニングを行うと、良い姿勢を無理なく維持できるようになります。
つまり、
ほぐすだけでは一時的
支える力をつけてこそ根本改善
当店では、整体による調整だけでなく、お身体の状態に合わせた無理のないトレーニングもご提案しています。長年の肩こりを繰り返さない身体づくりを目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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トレーナー/NSCA-CPT,API姿勢改善
柳谷 太一ヤナギヤ タイチ
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