姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有
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- JR亀有駅5分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 姿勢改善にトレーニングは必須です！
- 皆さんこんにちは！
Handmade Fitness亀有店の柳谷です！
「背筋を伸ばしましょう」と言われて意識しても、気づくと元の姿勢に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？実は、姿勢が崩れてしまう最大の理由は“意識の問題”ではなく、“支える筋力”の不足であることが多いのです。
正しい姿勢とは、無理に胸を張った状態ではなく、筋肉のバランスによって自然に保たれている状態です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、背中や体幹の筋肉が弱くなり、逆に胸や首まわりは硬くなります。その結果、猫背や巻き肩、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
このような状態では、ストレッチだけでは十分ではありません。硬くなった部分を緩めることも大切ですが、同時に「姿勢を支える筋肉」を働かせることが必要です。特に背中、肩甲骨まわり、体幹の筋肉を適切に使えるようになると、無理なく良い姿勢を維持できるようになります。
トレーニングによって身体の使い方が変わると、日常生活の中でも自然に姿勢が整いやすくなります。つまり、姿勢改善とは「形を作ること」ではなく、「支えられる身体をつくること」なのです。
当店では、整体による調整に加え、お一人おひとりの状態に合わせたトレーニングをご提案しています。意識しなくても良い姿勢が保てる身体を目指したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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トレーナー/NSCA-CPT,API姿勢改善
柳谷 太一ヤナギヤ タイチ
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