姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有
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- 東京都葛飾区亀有３―１４―８ シャルムK ３階
- JR亀有駅5分 【当日OK】【手ぶら可】 肩こり/腰痛/整体/ストレッチ/姿勢改善/痩身
ハンドメイドフィットネス 亀有(Handmade Fitness)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 脊柱の柔軟性はとても大切です！
- 皆さんこんにちは！
Handmade Fitness亀有店の柳谷です！肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、「背骨の硬さ」が関係している可能性があります。背骨は首から腰まで連なっており、本来はしなやかに動くことで、身体全体の負担を分散する役割を担っています。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、同じ姿勢が長時間続き、背骨の動きが少なくなります。その結果、特定の部位だけに負担が集中し、肩や腰の不調につながりやすくなります。
例えば、背中（胸椎）の動きが硬くなると、その分を首や腰で補おうとするため、肩こりや腰痛の原因になることがあります。本来分散されるはずの負担が、一部に偏ってしまう状態です。
こうした状態を防ぐために大切なのが、背骨の柔軟性を保つことです。ストレッチや軽い運動で背骨を動かすことで、関節の可動域が保たれ、全身の動きがスムーズになります。また、呼吸も深くなりやすく、身体全体の調子を整えることにもつながります。
ポイントは「背骨を丸める・反らす・ひねる」といった多方向の動きを取り入れることです。日常生活の中で意識的に動かすことで、硬さの予防にもつながります。
当店では、整体による調整で背骨の動きを整えたうえで、ご自宅でできるストレッチやエクササイズもご提案しています。不調を繰り返さない身体を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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トレーナー/NSCA-CPT,API姿勢改善
柳谷 太一ヤナギヤ タイチ
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