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ひろがる鍼灸接骨院 加古川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 産後の反り腰治療
- こんにちは。ひろがる鍼灸接骨院 加古川院です。
産後の反り腰は、多くの女性に見られる代表的な身体トラブルの一つです。妊娠中はお腹が前に大きくなるため、重心が前方へ移動し、バランスを取ろうとして腰を強く反らせる姿勢が続きます。その状態が産後も癖づいてしまうと、骨盤が前傾し、反り腰が慢性化します。
さらに出産により骨盤周囲の筋肉や靭帯は緩み、腹筋（特にインナーマッスル）が弱くなっています。その結果、腰の筋肉ばかりに負担が集中し、腰痛や股関節痛、ぽっこりお腹、下半身太りの原因になります。見た目の問題だけでなく、身体機能の低下にもつながるため、早めの対処が重要です。
整骨院では、まず骨盤の傾きや背骨のバランスを確認し、反り腰の根本原因を評価します。そのうえで、骨盤矯正や筋肉調整を行い、過度に緊張している腰部の筋肉を緩め、弱くなっている腹部や殿部の筋肉が働きやすい状態を作ります。産後の身体はデリケートなため、強い刺激ではなく、優しく安全な手技で調整することが特徴です。
また、施術だけでなく、自宅で行えるエクササイズ指導も重要です。腹横筋や骨盤底筋といったインナーマッスルを鍛えることで、骨盤の前傾を改善し、正しい姿勢を維持しやすくなります。継続することで腰への負担が軽減し、再発予防にもつながります。
特に産後6か月頃までは関節がまだ柔軟で、身体のバランスを整えやすい時期です。このタイミングで適切なケアを受けることで、回復がスムーズになり、体型改善にも良い影響が期待できます。
産後の反り腰は放置せず、整骨院で専門的なケアを受けながら、正しい姿勢と筋力を取り戻すことが、健康な育児生活を支える大切な一歩です。
《お問い合わせはこちらから》
公式LINE：https://lin.ee/FG1ZpaY5
〒675-0124
兵庫県加古川市別府町緑町2
アリオモール アネックス館2階
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