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ひろがる鍼灸接骨院 加古川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/9
- 肩こりの原因と改善方法
- こんにちは!

ひろがる鍼灸接骨院 加古川院です
今回は多くの方がお悩みの「肩こり」について、原因・放っておくリスク・自分でできる対策・当院での施術までまとめてお伝えします。
■ 肩こりの主な原因
肩こりは日常生活の積み重ねで起こります。
特に多い原因はこちらです。
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・猫背や前かがみなどの不良姿勢
・運動不足による筋力低下
・ストレスや眼精疲労
・冷えによる血行不良
これらにより筋肉が緊張し、血流が悪くなることで、重だるさや痛みが生じます。
■ 放っておくとどうなる?
「いつものこと」と放置してしまうと、次のような不調につながることがあります。
・頭痛やめまい
・首の痛みや動かしにくさ
・腕や手のしびれ
・集中力の低下や疲労感
・自律神経の乱れ
慢性化すると改善に時間がかかるため、早めのケアが大切です。
■ 自分でできる肩こり対策
日常で意識するだけでも予防・改善につながります。
・1時間に1回は肩や首を動かす
・背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識する
・軽いストレッチや体操を行う
・湯船に浸かって体を温める
・目を休ませる時間をつくる
無理のない範囲で続けることがポイントです。
■ 当院での肩こり施術
ひろがる鍼灸接骨院 加古川院では、原因に合わせた施術を行います。
・姿勢や身体のバランスチェック
・手技による筋肉の調整
・鍼灸施術による血流改善と深部アプローチ
・日常生活でのセルフケア指導
その場しのぎではなく、「根本改善」を目指してサポートいたします。
肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください!
今後も皆さまの健康に役立つ情報を発信していきます

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