インディバサロン スリー サクラギチョウ
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スリー 桜木町(Three)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 術後インディバ施術後の過ごし方
- 術後のケアにインディバが良いことは、ご存知の方も多いかと思います。
実は、インディバ施術後の過ごし方を少し意識することで、
ダウンタイムの軽減や回復のスピードに差が出ます。
今回は、インディバ施術後に気をつけたいポイントをご紹介します。
1．「冷やさない」が鉄則
皮膚が硬くなる拘縮（こうしゅく）の時期は、血行を促すことが回復への近道です。
飲み物は必ず常温以上で。
氷入りの飲み物は内臓を冷やし、血流を悪くしてむくみの回復を遅らせてしまいます。
2．湯船でのセルフケア
インディバでほぐれた状態をキープしましょう。
医師の許可が出ている場合は、38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かるのがおすすめです。
体が温まった状態で、硬さを感じる部分を優しくさする・ほぐす程度のケアを行いましょう。
※痛みがある場合は無理をしないでください。
3．栄養は「修復」を意識
術後の身体は、組織修復のため多くの栄養を必要とします。
タンパク質（肉・魚・大豆製品）やビタミンCを意識して摂取することで、コラーゲン生成をサポートし、肌の引き締めにもつながります。
水分は1日1.5～2Lを目安に摂り、巡りを良くしましょう。
4．適度に「動かす」
安静にしすぎると、筋肉や皮膚が固まりやすくなります。
つっぱり感のある部分は、痛気持ちいい範囲でゆっくりストレッチを。
20分程度の軽いウォーキングも、むくみ対策に効果的です。
術後ケアの注意点
・圧迫着はクリニックの指示通り、正しく着用してください
・強い熱感や異常な腫れが出た場合は、速やかに医師へご相談ください
推奨される施術頻度の目安
・術後～1ヶ月：週1～2回
・2～3ヶ月：10日～2週間に1回
インディバは回数を重ねることで、硬さが和らぎ、皮膚の質感もなめらかになっていきます。
ご不明点がございましたら、お気軽にご相談ください。
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