ケンコウビトイヤシノサロン ココセラ
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ここセラのブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/17
- カラダにいいこと^_^♪漬物の健康効果！！
- 秋田の田舎では
食卓やお茶受けに
何種類もの漬け物がご馳走のように
並んでいたことを思い出します^_^
生まれ育った環境の影響なのか、
わたしは漬け物大好き^_^
・
なるべく購入する時は
添加物のない、少ないものを選びたいですね♪
・
今日は、比較的簡単にできる漬け物を
てづくりしたので
『漬け物の健康効果』についてお伝えします^_^
(興味のある人は
参考にしてみてくださいね♪)
漬け物は、豊富な栄養がいっぱい！！
生のままでとれるから
ビタミンや菌(乳酸菌などを)壊しにくいのです
１）ビタミンＡ、Cで抗酸化！免疫力アップ！
２）ビタミンＢ群は、体内のカロリー代謝を
スムーズにする働きや疲労回復に効果があります。
(ダイエットにも効果的^_^♪
３）カルシウムやカリウムなどのミネラル類も豊富
４）最も豊富に含まれる野菜の食物繊維で
お腹もキレイ^_^
５）発酵食品で腸活！！
気になる塩分については、
和食中心の食事にしてバランスよくすることで、
ラーメン、カレー
洋食よりもずいぶん
健康的なキレイを目指す食事になります♪
是非、素材や調味料にこだわって
カラダに良さそうな
漬け物、探してみて
くださいね～
食べて健康、キレイを
めざしましょう♪
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