リラクサロンささらのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 筋肉をゆるめるにはマグネシウムが不可欠です！
こんばんは！
今回は筋肉に大事な栄養素、カルシウムとマグネシウムについてお話します。
実は筋肉の固さにカルシウムとマグネシウムが関係しています。
カルシウムは筋肉が収縮する時に使われて、逆に緩むときはマグネシウムが必要なんです！
なので、体内のマグネシウムが足りないと、なかなか筋肉がほぐれにくかったり、こむら返りの原因になったりします。
上の画像は比較的マグネシウムが多く含まれている食品です！食べ物以外ならエプソムソルト（マグネシウムを結晶にした入浴剤）がおすすめです♪湯冷めしにくくて体も温まりますよ(^O^)
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最近マグネシウム入りの足つぼクリームを試しに買ってみましたが、足がポカポカしていい感じです☆
今後、継続して購入するかは検討中なので、体感してみたい方はご来店をお待ちしております！
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