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投稿日：2026/3/7
- 産後の骨盤矯正について
こんにちは！
しのまる整体の谷口です(^^*)
本日は産後の骨盤矯正について
お話したいと思います。
----------------------------------
出産は交通事故レベルといわれるほど
身体に大きい負担がかかります。
特に大きく変化するのが【骨盤】です。
≫なぜ骨盤が不安定になるの？
妊娠中、体内では「リラキシン」という
ホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯を
ゆるめます。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするためです。
しかし、その影響で産後は骨盤がグラグラで
不安定な状態になります。
骨盤がゆがんだままだと
・腰痛
・股関節痛
・恥骨痛
・尿もれ
・体形が戻りにくい
・疲れやすい などなど
「出産したから仕方ない」ではありません！
整えることで防ぐことができます。
骨盤矯正を行うのに最も効果的な時期は
【産後２カ月～６ヵ月】の４ヶ月です！
出産時に最大に緩んだ骨盤は
産後３～４ヶ月をかけて遅くとも６ヵ月ころまでには
左右交互に少しずつ縮みながら
元の状態に戻ります。
ただし、出産後早期に始めればよい
ということでもありません。
通常は一週間ほどで退院となりますが
産後１カ月ほどは
母体は傷つき、疲労し
身体の中は大きく変化していますので
産後１カ月は身体に負荷をかけすぎないように
休養を心がけましょう(^^)/*
ご出産された方、本当にお疲れさまでした！
寝不足や授乳で大変な毎日を過ごされている方も
たくさんいらっしゃると思います。
そんな中でもご自分のお身体を
労うお時間もぜひ作ってあげてくださいね。
私どもも、ぜひそのお手伝いをできればと思います(*^^*)
いつでもお待ちしております♪
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