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投稿日：2026/3/6
- 春の肌荒れは食事とスキンケアが鍵！！
こんにちはFashionista恵比寿東口です！
春は気温が上がり過ごしやすくなる反面、肌がゆらぎやすい季節でもあります。
花粉や乾燥などの影響で肌のバリア機能が弱まり、かゆみ・赤み・乾燥などのトラブルが起きやすくなる方も少なくありません。
そんな時期は、外側のスキンケアと内側の食事ケアの両方が大切です！
まず食事で意識したい栄養素はこちら。
・ビタミンC（柑橘類・ブロッコリー）
肌の炎症を抑え、くすみケアにも◎
・ビタミンB群（豚肉・納豆）
皮脂バランスを整え、肌の調子をサポート
・オメガ3脂肪酸（青魚・ナッツ）
肌の炎症を抑え、乾燥しにくい肌づくりに役立ちます
そしてビタミンCとビタミンB群（ナイアシンアミド）は日常のスキンケアに取り入れると、より肌のバリア機能をサポートし、花粉による赤みや肌荒れを防ぎやすくなります！
また、毛穴に汚れや古い角質が溜まっていると花粉などの刺激を受けやすくなるため、毛穴洗浄で肌をリセットして水分量を上げておくことも大切です(^^♪
つまり、食事＋スキンケアの両方からケアすることが大切です。
花粉シーズンは肌がゆらぎやすい時期。
今のうちからしっかり整えて、トラブルの出にくい肌づくりをしていきましょう♪
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