ムーブオン 知多半田駅前(Move On)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 「ちょうどいい」をご提供します
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～筋トレもストレッチも十人十色です～
MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnは少人数制セミパーソナルジムです。
１クラス同時に５人までなので、おひとりおひとりに合ったレベル調整が可能です。
筋力も身体の柔軟性も１０人いらっしゃれば１０人とも状況は異なります。
全員同じトレーニングをして、全員がちょうど良いということにはなりません。
全員で行うスクワットでも、足の角度や、腰を落とす深さ、力の入れ具合、注意するべきポイント、腰の角度、など細かい調整が必要です。
効果の点からも、安全性の点からもおひとりずつしっかりと調整することを心がけています。
さらには、レベルアップのスピードにも個人差があります。
次々とレベル調整をする必要のある方と、じっくりと時間をかけて取り組んでいく方ではお声がけする内容も変わってきます。
また、柔軟性も人によって違います。
身体が固いと一言で済ます方が多いのですが、当たり前ですが、全身の筋肉が一律に全て固いということはありません。
太ももの後ろは固いけれど前は柔らかいとか、この方は腸腰筋が固くなっているとか、人によっても部位によっても違ってきます。
これもまた、人によって同じ太もも裏を延ばすストレッチといっても、色々な方法でその方に合わせて調整しないと、しっかりと筋肉を柔らかくすることができません。
色々な部位の角度や力の入れ具合、ポーズ自体も含めてその方の「ちょうど良い」を探すことが必要です。
この様におひとりずつの状況に合わせて、その方の「ちょうど良い」にフィットさせていくことを意識しながら日々皆さんのトレーニングのお手伝いを続けていきたいと思います。
「知多半島の健康寿命を１０年延ばす」
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ体験にお越しください。
※写真の己書作品は宮本美佳先生のお題を恵子先生に習いました
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