オイルマッサージ タイコシキマッサージ キンツギ
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キンツギ(Kintsugi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/1
- ストレスがたまると体はどう変わる？
- 最近、「疲れてるわけじゃないのに体は重い」
「肩が張ってる」「眠りが浅い」
なんて感じることありませんか？
それ、もしかしたら”ストレスによる体のサイン”かもしれません！
◆ストレスが体に起こす変化とは？
私たちの体は、ストレスを感じると自律神経のうちの「交感神経」が強く働きます。
交感神経は”戦う・逃げる”ための神経。
一時的には体を守るために大切なんだけど、長く続くと次のような変化が出てきます↓
１．血流が悪くなる
ストレスを感じると、体は緊張モードに。
筋肉がギュッと固くなって血管が収縮し、肩こり・頭痛・冷え・だるさにつながります。
（専門的に言うと、ストレスで｛アドレナリン」や「コルチゾール」というホルモンが増えるため、血管が細くなり血流が悪くなるんです。
２．呼吸が浅くなる
ストレスがかかると、知らず知らず呼吸が浅く早くなります。
酸素が体のすみずみまで届かなくなって、「疲れやすい」「頭がぼーっとする」「寝てもスッキリしない」
と感じるように。
逆に、ゆっくり深呼吸をするだけでも副交感神経（リラックスの神経）が働き、
体がふわっと緩むのを感じられるはず★
３．消化力・免疫力が落ちる
ストレスが続くと、胃や腸などの内臓も緊張状態になります。
すると、消化がうまくいかなくなったり、腸の働きが乱れて便秘や肌荒れが出ることも。
また、免疫細胞も自律神経とつながってるので、風邪をひきやすくなったり、アレルギーが悪化したりもします。
◆マッサージで「自律神経のバランス」を整える
ストレスで乱れた体を戻すには、
「リラックス状態をつくる」ことが大切。
マッサージを受けることで、
・筋肉が緩み、血流が改善
・深い呼吸ができるようになる
・幸せホルモン「セロトニン」が分泌される
こうして副交感神経が優位になり、
体も心も自然に整っていくんです♪
頑張りすぎている体に、少し優しくしてあげませんか？
当店のスウェディッシュマッサージ、タイ古式マッサージ、ドライヘッドスパで、心と体の緊張をふわっとゆるめませんか？
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