くまのて整体院 赤坂・赤坂見附院【骨盤矯正/産前産後マタニティ/腰痛/肩こり首こり】
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くまのて整体院 赤坂 赤坂見附院のブログ
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投稿日：2026/4/3
- なんで足がつるの？？？【整体/浮腫み/ふくらはぎ】
- こんにちは！
くまのて整体院 赤坂・赤坂見附院です！！！
足つったことがある方結構多いのではないでしょうか？
3人に1人が日常的に足がつる経験があるそうです…
足のつりとは、痛みを伴う筋肉の痙攣が起きている状態です！
足がつる原因は主に水分不足、ミネラル不足、疲労、冷えなどがあげられます。
夜中や朝方に足がつる方は、日頃の食生活（ビタミン、ミネラル不足など）
夜間に気温が低下することや布団による重み、
日中の足の疲労などが関係してきます！
運動中に足がつるのは筋肉疲労をはじめ、
汗をかくことにより水分とミネラルが急激に不足するなどがあげられます。
また足がつる原因に冷えも関係していて、
体の冷えは血行不良の原因となり、筋肉を収縮させます。
さらに血流が悪くなることによりミネラルのバランスも崩れます。
そのため足がつりやすくなります！
くまのて整体院 赤坂・赤坂見附院
Tell 03-5544-8501
〒107-0052
東京都港区赤坂５丁目５－９ 赤坂スバルビル 6階
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