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スリーエス 梅田スタジオ(SSS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- お尻を引き締めよう！
- 最近お尻がたるんできたなと感じることはありますか？
そんな方たちは、「お尻を引き締めたい！「と思って、よくお尻に筋トレをしていますよね！
仰向けになって膝を９０°に曲げてお尻を上げる筋トレが主流ですよね！
筋トレをしてみて、少しお尻が引き締まったと思うかもしれませんが
「もう少し変わりたい」や「まだお尻がたるんでいる」と思っていますよね！？
そんな皆さんは、お尻の下側が大きくなっている可能性があります。
特にお尻を上げる筋肉は、お尻の下側を鍛えます！
下側を鍛えてお尻がたるんでいるということは、
お尻の上側を鍛えれば、綺麗なお尻を作ることが出来ます！！！
筋トレ方法は簡単です。
まずはたった状態で片足立ちｎなりましょう。この時は両膝ともに伸ばします。
次は、浮いている片足を斜め４５°の角度で振り子のように足を振りましょう。
この時に、お尻ともも裏が張る感覚があれば正しく出来ています！
これでお尻の上側(上臀部)を鍛えていきましょう！！！梅田/西梅田/ストレッチ/整体/リンパ/慢性痛/肩こり/巻き肩/腰痛/姿勢改善/ダイエット/ランニング
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