アイキュアシンキュウセッコツイン イオンモールコウべミナミ
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アイキュア鍼灸接骨院 イオンモール神戸南(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 風邪のときなに食べたらいい？
- こんにちは！iCure鍼灸接骨院です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
風邪をひいたときの食事は、薬と同じくらい回復を左右する大切な要素です。体調が悪いときほど、何を食べるかを意識することで、治りを早めることができます。
まずおすすめなのが、おかゆや雑炊、うどんなどの消化の良い炭水化物です。これらは胃腸への負担が少なく、弱っている体でもエネルギーを効率よく補給できます。特におかゆは水分も同時に摂れるため、発熱時の脱水予防にも効果的です。温かい食事は体温を保ち、免疫機能が働きやすい状態を作ってくれます。
次に大切なのが、体を修復するためのたんぱく質です。卵、豆腐、鶏ささみ、白身魚などは消化吸収が良く、風邪の時に最適です。たんぱく質は免疫細胞の材料となり、ウイルスと戦う力を支えてくれます。卵にはビタミンB群も含まれており、疲労回復にも役立ちます。
野菜や果物から摂れるビタミンも欠かせません。にんじんやかぼちゃに含まれるビタミンAは、喉や鼻の粘膜を守る働きがあります。みかんやキウイなどに多いビタミンCは、免疫力を高め、回復をサポートします。
さらに、スープや味噌汁などで水分とミネラルを補給することも重要です。無理にたくさん食べようとせず、体調に合わせて少しずつ摂ることが、風邪を早く治す近道と言えるでしょう。
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 イオンモール神戸南院
営業時間
平日 10：00～20：00
土日祝 10：00～21：00
定休日：なし ※イオンモールに準ずる
TEL：078-822-1939〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
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鍼灸師
小原 悠矢コハラ ユウヤ
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