トトノエ(totonoe.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/15
- 心と体が動かない日、実は『副腎』のせい！？
- 朝からだるい。寝ても疲れが抜けない。なんだか気力が出ない。
そんな状態が続いていませんか？
それ、“気のせい”ではなく、もしかすると『副腎疲労』が原因かもしれません
副腎とは、腎臓の上にちょこんと乗っている小さな臓器
でもその役割はとても大きく、ストレスに対抗する「コルチゾール」というホルモンを分泌し、体の炎症や血糖、エネルギー代謝、自律神経のバランスを整える重要な働きをしています
しかし、現代人は慢性的なストレス、カフェインの摂りすぎ、睡眠不足、糖質過多、過労などにより、副腎に常に負担をかけています
すると、コルチゾールを作り続ける副腎が疲弊し、ホルモン分泌が追いつかなくなっていきます
結果として、朝起きられない、甘いものを無性に欲する、ストレスに弱くなる、立ちくらみ、イライラや不安感など、さまざまな不調が現れます
この状態が「副腎疲労」
気づかないうちに、エネルギーを生み出す根本が弱っている状態です
副腎が疲れているとき、体内ではビタミンC・ビタミンB群（特にB5パントテン酸）・マグネシウム・亜鉛・鉄などが大量に消費されます
※特にビタミンC
これらが不足すると、さらにストレス耐性が落ち、疲労やメンタル不調、ホルモンバランスの乱れが悪化するという負のループに陥ります
副腎を労わるには
・カフェインや糖分の摂取を控える
・朝食でたんぱく質とビタミンCをしっかり摂る
・睡眠を削らないこと
「頑張りすぎる」「常に気を張っている」そんな状態を少し緩めてあげることも、副腎ケアの大切なポイントです
なんとなく続く不調は、単なる疲れではなく“副腎のSOS”かもしれません
体のエネルギーを司るこの小さな臓器を守ることが、心も体も整える第一歩です
何もかも忘れてゆっくりと過ごして、心も体も解放してあげるあなただけの時間
是非アロマトリートメントで自分だけの大切な時間を癒してみてください♪
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