トトノエ(totonoe.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 結局おやつ最強はこれですね！
- 結論から言います！
「なんとなく小腹が空いて甘いものに手が伸びてしまう…」そんな方におすすめしたいのが
『アーモンド』です！
アーモンドは、腸内細菌のエサとなる食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるサポートをしてくれます。特に不溶性と水溶性のバランスが良く、便通改善にも◎
さらに、良質な脂質であるオレイン酸を多く含み、血管や老化対策にも関係しています！
美容面では、強い抗酸化作用を持つビタミンEが豊富。
シミやくすみの予防、血流改善による冷え対策にも役立ちます。
また、マグネシウムも含まれており、神経の安定や筋肉の緊張緩和など、ストレスを感じやすい現代人には嬉しい栄養素です！
そして大切なのが「よく噛むこと」
しっかり噛むことで消化吸収が高まり、満腹中枢も刺激されて食べ過ぎ防止にもつながります。
ナッツ類は腹持ちも良い！
さらにおすすめは無添加のミックスナッツ。
カシューナッツやヘーゼルナッツに含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるサポートをし、くるみに含まれるオメガ3は脳や体の炎症ケアにも役立ちます。
ナッツは低GI食品のため血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい体づくりにも◎
ただし栄養価が高い分カロリーも高いため、1日20～25g程度を目安に、15時前後の間食として取り入れるのがおすすめです！
藤原も定期的にミックスナッツを摂っています。
ミックスナッツは胡桃なども入っているので、良質な油のオメガ3やオメガ6をバランスよく配合しているので、美容や健康に最適！
最近甘いもの多いな…って感じている方は、ナッツを上手く取り入れてみてくださいね＾＾
◇◆◇◆◇◆◇◆
女性専用プライベートリンパマッサージサロン
totonoe.（トトノエ）
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-11-2
メゾンファースト305
北参道駅3分 /代々木駅8分 / 千駄ヶ谷駅8分
#男性セラピスト #リラクゼーション #リンパマッサージ #浮腫み #肩こり #腰痛 #リンパ #ヘッドスパ #渋谷 #北参道 #千駄ヶ谷 #代々木 #新宿 #腸活 #アロマトリートメント #メンズセラピスト #女性専用サロン
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,000 《ほぐしも受けたい》【120分】アロマリンパマッサージ+ボディケア 14000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/5
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
トトノエ(totonoe.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥13,000 『4月のお誕生日の方限定』 バースデークーポン！！【120分コース用】
|
|
新 規 |
¥8,000 《短い時間ですっきり》アロマリンパマッサージ 60分 ¥8000
|
|
新 規 |
¥12,000 《初めての方にオススメ》アロマリンパマッサージ 90分 ¥12000
|
|
新 規 |
¥14,000 《NO.1セレクト★全身》アロマリンパマッサージ+ヘッドスパ 120分 ¥14000
|
|
新 規 |
¥14,000 《ほぐしも受けたい》【120分】アロマリンパマッサージ+ボディケア 14000円
|
|
新 規 |
¥14,000 《足元から全身ケア》アロマリンパマッサージ+リフレクソロジ 120分 ¥14000
|
