クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 坐骨神経痛にはトレーニング？
- みなさんこんにちは！
クリア整骨院 仙台東口です！
お尻が痛い、もも裏が痛い、ふくらはぎが痛い
これらに加えてしびれや重さ、だるさなど、様々な症状を呈する”坐骨神経痛”
坐骨神経痛を聞いたことがある人も多いと思いますが、坐骨神経は腰から下半身にかけて伸びる人体最大かつ最長の神経です。
この神経がなにかしらで圧迫もしくは引っ張られると様々な症状を呈します。
なかでも多いのが”梨状筋”という筋肉で圧迫されるもの。
イスに座ったときに物理的に圧が加わるため、圧迫を受けやすいのも納得ですね。
この梨状筋のセルフケアをされる場合、おすすめはトレーニングです。
マッサージでなく、ストレッチでもなく、トレーニング。
しっかりと筋肉を収縮させて血流を促進することで梨状筋本来の作用が復活します。
片足でのヒップリフトがオススメです！
お悩みの際はぜひお試しください＼(^o^)／
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柔道整復師（国家資格）／専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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