クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 足のだるさ・むくみ
- みなさんこんにちは！
クリア整骨院 仙台東口です！
ふくらはぎが重い・だるい・むくむといったお悩みは結構多いものです。
長く歩くとしんどい、足がだるくて眠れない、ふくらはぎがパンパンに張っている。
そんなときは膝裏のリンパ節が詰まっているのかもしれません。
過度なダイエットでも起こることがありますが、多くは筋力不足によるもの。
膝裏にあるリンパ節という組織は脚全体の老廃物や異物を取り除く役割を担っており、
ここが詰まってしまうと脚のだるさやむくみに繋がってしまいます。
リンパ節の循環を促すには、
1.リンパ節自体をさする程度の刺激でほぐすこと
2.むくみやだるさを感じる部分のリンパ液を膝裏へ誘導してあげること
この2点が効果的です。
※普段の運動習慣や食生活は基本になります。
リンパ液を誘導する際はボディクリームやオイルを使用し、膝裏に向かって滑らせるように圧迫を加えると効果的です。長時間の同姿勢や、運動不足、脱水などによりリンパ節は機能の低下を招きます。
お悩みの際はぜひご相談ください＼(^o^)／
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柔道整復師（国家資格）／専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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