クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 猫背・肩こりセルフケア
- みなさんこんにちは！
クリア整骨院 仙台東口です！
肩こりも含めて肩甲骨周囲がスッキリしない、そんなお悩みをお持ちの方も多くいらっしゃいます。
姿勢に影響されることがとても多いですが、特にデスクワークではより猫背の状態へ。。。
デスクワークの影響により、肩甲骨は上・外側方向へズレやすいです。
下・内側方向へ引っ張る筋肉が弱くなっている傾向があるため、今回はそんなそこを鍛えるエクササイズをお伝えします☆
腰から上を壁にぴったりくっつけた状態で腕をWの軌道に乗せて上下させます。
腕も壁にぴったりと壁にくっつけましょう！
普段あまり使われない肩甲骨を下・内側に動かす筋肉に刺激を入れるエクササイズです！
お悩みの際はぜひお試しください＼(^o^)／
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柔道整復師（国家資格）／専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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