クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 夏に向けてO脚改善！
- みなさんこんにちは！
クリア整骨院 仙台東口です！
段々と気温も上がってきて服装も変わってきましたね。
薄着になるにつれて体のゆがみは際立ってくるものです。
夏に向けてO脚の改善を始める方もちらほら！
ということで今回は自宅でできる簡単なエクササイズのご紹介です！膝を直角にして片膝立ちになります。
※後ろの足首は寝せておきましょう膝を内側に倒して、
※足首までしっかり倒すこと！今度は外側に開きます。
※こちらも足首までしっかり倒す！
最初はバランスをとるのが難しいので、何かに掴まりながらやってもOKです。
膝の捻じれに関係する筋肉や靭帯に刺激が入り、O脚の改善が期待できます！
お悩みの際はぜひお試しください＼(^o^)／
（10回×３セット目安）
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柔道整復師（国家資格）／専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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