クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/11
- ランニングでの不調
- みなさんこんにちは!
クリア整骨院 仙台東口です!
朝夜はまだ冷えますが、日中の気温は徐々に上がってきましたね。
当院の前は”仙台国際ハーフマラソン”のコースになっており、
そのせいか近くで練習をするランナーの姿がちらほら見え始めています。
春に近づくにつれ、ランニングやジョギングを始める方も多いと思います。
そんな時期に多いのが下半身のケガ。
肉離れや、膝の痛み、足首の捻挫など、練習の中止を余儀なくされる場合もあります。
ケガを防ぐためには、なんといってもセルフケア。
走る前は、体を動かしながら行う『ダイナミックストレッチ』
走り終えた後は、柔軟をメインに行う『スタティックストレッチ』で
ケガを予防しましょう\(^o^)/
様々な種類がございますので、ぜひ実践しやすそうなものをYoutubeなどで調べてみてください!
当院では、
ケガ予防のための体のメンテナンスやケガをしてしまった場合の施術にも対応しております。
特にケガをされてしまった場合は、初期対応が予後を左右する場合もございますので
お早めにご連絡ください\(^o^)/
宮城県/仙台市/整体/肩こり/骨盤矯正/二十人町/肉離れ/産後矯正/メンテナンス/腰痛/猫背矯正/整骨院/根本改善/姿勢矯正/ケガ/マラソン/反り腰
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柔道整復師(国家資格)/専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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