バストアップ専門【b.up】名古屋千種吹上/ブライダル/バストケア/バストアップ/バスト
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ビーアップ 名古屋千種吹上(b.up)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
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【マグロとアボカドの美バスト山かけ丼】
こんにちは！
名古屋・千種・吹上エリアでバストアップ・バストケア・育乳・ブライダルエステを行っているb.upです。
バストアップしたい方、育乳中の方、
ブライダル前にデコルテをふっくら整えたい方へ。
ハリ・ボリュームアップ・下垂予防には
高タンパク＋良質脂質＋血流改善を意識した食事が大切です。
今日は、簡単に作れて栄養バランスも整う
バストケアおすすめレシピをご紹介します♪
【マグロとアボカドの美バスト山かけ丼】
■ 材料（1人分）
・マグロ（刺身用）100g
・アボカド 1/2個
・長芋 5cmほど
・卵黄 1個
・大葉 2枚
・白ごま 小さじ1
・醤油 小さじ1
・ごま油 小さじ1/2
・ごはん 1膳
■ 作り方
1 マグロとアボカドを一口大にカットする。
2 長芋はすりおろす。
3 ごはんの上にマグロとアボカドをのせる。
4 すりおろした長芋をかけ、中央に卵黄をのせる。
5 醤油とごま油を回しかけ、大葉と白ごまをトッピングして完成♪
マグロは高タンパク・低脂質で、
バストの土台づくりに最適。
アボカドの良質な脂質は女性ホルモンの働きをサポートし、
長芋は消化吸収を助け、栄養をしっかり体に届けます。
バストは約9割が脂肪ですが、
その丸みやハリを支えるのはタンパク質と血流。
育乳・バストアップ・ブライダルバストケアは
施術＋ホームケア＋食事改善のトータルアプローチが理想です。
内側から整えて、ふっくらとした美バストを目指しましょう♪
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バストアップ専門エステb.up
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